Tips Sehat dan Cantik - Setiap wanita terutama yang masih berusia muda tentu saja ingin sekali memiliki kulit yang kencang, sehat, dan bersinar di setiap harinya. Saking terobsesinya dengan impian tersebut, banyak diantara wanita yang rela melakukan berbagai macam cara demi mendapatkan kulit kencang dan sehat. Bahkan, tak jarang beberapa wanita rela merogoh kocek yang tidak sedikit untuk mendapatkan perawatan kulit mereka.
Melakukan perawatan kulit dengan pergi ke salon kecantikan memang tidaklah salah. Namun, jika masih ada cara alami untuk melakukannya, kenapa tidak, iya kan?
Melakukan perawatan kulit dengan metode alami jauh lebih aman bila dibandingkan dengan perawatan kulit yang menggunakan obat-obatan berbahan kimia. Hanya saja, memilih metode alami berarti Anda harus sabar dalam melakukannya. Pasalnya, cara alami membutuhkan waktu yang relatif lebih lama daripada biasanya.
Jika Anda tertarik untuk mencobanya, berikut adalah 7 cara alami untuk membuat kulit tetap kencang dan sehat.
Cara Merawat Kulit Kencang dan Sehat
Ilustrasi kulit kencang dan sehat via vitaforacne.com
Sampai saat ini masih banyak orang yang menyepelekan air putih. Padahal, air putih adalah salah satu minuman terbaik yang bagus buat kesehatan tubuh. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sangatlah dianjurkan. Hal ini terbukti dapat membuat kulit tetap kencang, kenyal, halus, dan sehat. Selain itu, minum air putih juga akan membantu detoksifikasi dalam membuang sel-sel kulit mati.
2. Mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial
Tahukah Anda bahwa asam lemak esensial itu bermanfaat lho untuk membantu meningkatkan kulit supaya tetap halus dan tampak lebih muda. Untuk mendapatkan asam lemak esensial ini, Anda bisa memperolehnya dari makan makanan seperti ikan salmon, tuna, sarden, mackerel, canola, kenari, biji rami, alpukat, dan sayuran yang memiliki daun berwarna hijau gelap.
3. Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat besi
Zat besi merupakan salah satu mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Salah satu fungsinya adalah untuk menjadikan kulit Anda tetap sehat. Selain itu, zat besi juga bertugas untuk memproduksi protein, kolegen, mengurangi peradangan, membantu proses penyembuhan luka, dan lain-lain. Beberapa makanan yang menjadi sumber zat besi diantaranya adalah tiram, daging unggas, susu, ikan laut, kacang merah, dan kacang-kacangan lainnya.
4. Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan
Makanan yang banyak mengandung antioksidan sangat baik untuk kesehatan kulit Anda. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, kulit Anda akan terlindungi dari radikal bebas yang dapat mengganggu kesehatan kulit Anda. Makanan yang banyak mengandung antioksidan adalah buah dan sayur.
5. Tingkatkan produksi kolagen
Supaya kulit Anda tetap terjaga kelembabannya dan tetap terasa kenyal, maka kulit Anda membutuhkan yang namanya kolagen. Kolagen bisa didapatkan dari makanan seperti bayam, brokoli, wortel, telur, dan susu rendah lemak.
6. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C
Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C juga sangat penting bagi kulit Anda. Hal ini dikarenakan vitamin C dapat melindungi wajah Anda dari kerusakkan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari yang mampu menghancurkan serat kulit. Anda tentunya sudah tahukan makanan-makanan yang banyak mengandung vitamin C?
7. Mengonsumsi beras merah
Perlu Anda ketahui bahwa beras merah alami mengandung ceramides yang dapat menjaga kelembaban kulit dan mencegahnya dari minyak berlebih yang bisa membuat wajah berjerawat.
0 comments:
Post a Comment